福岡市内で活動しているU15女子バスケットボールクラブチームリープラス（LEAP＋）でバスケットボール障害予防セミナーを行いました。今年で3回目になります。

今年は「up date」というタイトルで講演を行なった後に、自身の身体の特徴を知り障害を未然に防ぐ目的でチーム全員で「メディカルチェック」を行いました。

U15女子は成長期でもあり、骨の成長に対して筋肉の柔軟性が追いつかず、スポーツ障害が発生しやすい時期です。また、関節弛緩性など女性特有の身体の変化が、膝のアライメント異常や動作不安定による前十字靭帯損傷などに影響を与えることも少なくありません。

ケガを未然に防ぐことは、大好きなバスケットボールを長く、全力で楽しむために最も大切なこと。今回見つかった課題をもとに、日々のストレッチやセルフケア、そしてトレーニングを「アップデート」していきましょう！

理学療法士　青野 達